Absätze in Kapiteln korrekt zitieren

Hallo Zusammen,

ich hätte eine Frage bzgl. der korrekten Zitierweise für mehrere aufeinanderfolgende Absätze in einem Kapitel. Wie gehe ich vor wenn ich in einem Kapitel meiner Arbeit sämtliche Infos indirekt aus einer einzigen Quelle zitiere? Muss ich dann nach jeden kleinen Absatz immer wieder die Quelle einfügen vgl. [Norm xyz]?
Beispiel:
xxxxxxTEXTxxxxxxxxx
xxxxxxTEXTxxxxxxxxx
[vgl. Norm xyz]

xxxxxxTEXTxxxxxxxxx
xxxxxxTEXTxxxxxxxxx
xxxxxxTEXTxxxxxxxxx
[vgl. Norm xyz]
xxxxxxxTEXTxxxxxxxx
xxxxxxxTEXTxxxxxxxx
[vgl. Norm xyz]
xxxxxxxTEXTxxxxxxxx
- Text
- Text
xxxxxxxTEXTxxxxxxxx
[vgl. Norm xyz]

Oder reicht es, wenn ich am Anfang des Kapitels erwähne dass sämtliches Gedankengut von der Norm xyz stammt und ich dann lediglich nur die direkten Zitate im Text direkt kennzeichne und das vgl. [Norm xyz] nur ganz am Ende des Kapitels aufführe?

Die erste Variante wird halt sehr unübersichtlich, aber ich möchte natürlich vermeiden, dass ich etwas nicht korrekt zitiere.
Außerdem hätte ich noch die Frage wie man in Word den Quellenangaben automatisch Nummern zuweisen kann und im Text dann den eingefügten Referenzen auch direkt die Nummern eingefügt werden und nicht mehr der komplette Titel der Quelle steht.

Vielen Lieben Dank im Voraus für eure Rückmeldungen :)